Πώς αντιδρά το σώμα όταν σταματήσετε να πίνετε σόδα αμέσως;

- Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα σταθεροποιηθούν. Η σόδα είναι μια σημαντική πηγή πρόσθετων σακχάρων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αιχμές και πτώση του σακχάρου στο αίμα. Όταν σταματήσετε να πίνετε σόδα, το σώμα σας δεν θα υπόκειται πλέον σε αυτές τις διακυμάνσεις.

- Τα επίπεδα ινσουλίνης σας θα μειωθούν λόγω της χαμηλότερης ζήτησης για γλυκόζη.

- Ο εγκέφαλος και το νευρικό σας σύστημα θα γίνουν πιο αλκαλικά λόγω της μείωσης της πρόσληψης φωσφορικών αλάτων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και μειωμένο άγχος.

- Μπορεί να αισθάνεστε περισσότερο σε εγρήγορση και λιγότερο κουρασμένοι λόγω της έλλειψης καφεΐνης. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ανησυχίας, άγχους και αϋπνίας.

- Μπορεί να έχετε πονοκέφαλο ή να αισθάνεστε κουρασμένοι καθώς το σώμα σας αποσύρεται από την καφεΐνη.

Μέσα στις πρώτες ημέρες έως εβδομάδες:

- Μπορεί να έχετε λαχτάρα για σόδα. Αυτές οι λιγούρες είναι συνήθως στο πιο δυνατό τους κατά τις πρώτες εβδομάδες της διακοπής, αλλά σταδιακά θα μειωθούν.

- Μπορεί να έχετε προβλήματα με τον ύπνο λόγω της απουσίας καφεΐνης.

- Μπορεί να παρατηρήσετε μια αλλαγή στους γευστικούς κάλυκες σας. Τα τρόφιμα μπορεί να έχουν πιο ήπια γεύση από ό,τι πριν. Αυτή η επίδραση είναι προσωρινή και θα υποχωρήσει μέσα σε λίγες εβδομάδες.

- Μπορεί να χάσετε βάρος. Η σόδα είναι υψηλή σε θερμίδες και ζάχαρη, επομένως η διακοπή της κατανάλωσης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

- Τα δόντια και τα ούλα σας μπορεί να γίνουν πιο υγιή λόγω της μείωσης της πρόσληψης ζάχαρης και οξέων.

Μέσα σε λίγους μήνες έως ένα χρόνο:

- Ο κίνδυνος να αναπτύξετε χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης τύπου 2 και παχυσαρκία θα μειωθεί.

- Τα επίπεδα ενέργειάς σας θα αυξηθούν.

- Το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο καθαρό.

- Μπορεί να έχετε λιγότερους πονοκεφάλους και ημικρανίες.

- Η πέψη σας μπορεί να βελτιωθεί.

- Μπορεί να έχετε λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσετε και άλλες ασθένειες.