Πώς να κάνετε Μάραθο τσάι (5 βήματα)

Μάραθο είναι ένα αρωματικό βότανο που είναι μέρος της umbellifereae οικογένεια φυτών, καθιστώντας το ένα στενό συγγενή μαϊντανό, κόλιανδρο και άνηθο. Τα φρούτα ή σπόρους, μάραθο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση μετεωρισμός και βοηθούν την πέψη. Επιπλέον, λέει ο Mateljan Ίδρυμα Γεωργίου υγιέστερα τρόφιμα στον κόσμο, μάραθο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικές ουσίες που προάγουν την καρδιαγγειακή, του παχέος εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος υγείας και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών. Μία από τις πιο ξεκούραστες τρόπους για να συμμετάσχουν τα θαυμάσια οφέλη και να απολαύσετε τα νόστιμα γλυκόριζα-σαν γεύση του αυτό το ευέλικτο χορτάρι είναι σε ένα ωραίο, ζεστό φλιτζάνι τσάι μάραθο
. Ό, τι χρειάζεστε
3 κουτ. σπόρους μάραθου
Γουδί και γουδοχέρι
Η Κούπα
1 φλιτζάνι βραστό νερό

Οδηγίες

1. Θέση 3 κουτ. σπόρους μάραθου σε γουδί σας.
   Η

2. Συντρίψτε τους σπόρους σε σκόνη με γουδοχέρι σας.
   Η

3. Scoop μέχρι 1-1 /2 κουτ. σπασμένους σπόρους μάραθου και τοποθετήστε το σε μια κούπα.
   Η

4. Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από τα σπασμένους σπόρους. Αφήστε το νερό και σπόρους για να απότομες για επτά έως 10 λεπτά.
   Η

5. Ανακατεύουμε καλά να αναμειχθούν και να απολαύσετε.
   Η