Πόσο καφεΐνη άραγε Πράσινο Τσάι Περιορίστε

;

Αν και το πράσινο τσάι περιέχει μόνο ένα κλάσμα της καφεΐνης από τον καφέ, μπορεί να εξακολουθεί να βελτιώνει την εγρήγορση, την ενέργεια και την συγκέντρωση. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να βοηθήσει με την υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και την απώλεια βάρους. Φτιαγμένο από τους έχουν υποστεί ζύμωση τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis, το πράσινο τσάι περιέχει υψηλότερα επίπεδα από τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες από οποιοδήποτε άλλο είδος τσαγιού.
Καφεΐνη στο πράσινο τσάι

  • 1 φλιτζάνι εξυπηρετούν του πράσινου τσαγιού περιέχει περίπου 20 mg καφεΐνης. Αυτό είναι λιγότερο από το ένα τέταρτο του ποσού που βρέθηκαν σε ένα φλιτζάνι του καφέ, στο 95 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά μερίδα. Το πράσινο τσάι είναι επίσης χαμηλότερος σε καφεΐνη από το μαύρο τσάι, που περιέχει περίπου 47 mg καφεΐνης ανά 1 φλιτζάνι μερίδα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης από οποιαδήποτε πηγή για μεγάλες διάρκειες μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως αϋπνία, ζάλη, ευερεθιστότητα και αίσθημα παλμών της καρδιάς. Η συνιστώμενη ποσότητα του πράσινου τσαγιού είναι 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
    Η

    • Previous:

    Next:

    Τρόφιμα Ποτά

    τσάι

    τσάι

    https://www.drinkfood.biz/el © Τρόφιμα Ποτά