Ποια είναι η καλή διατροφή για κάποιον που πάσχει από διαβητική νεφροπάθεια;

Η διαβητική νεφροπάθεια είναι μια σοβαρή επιπλοκή του διαβήτη που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της διαβητικής νεφροπάθειας και στην πρόληψη περαιτέρω νεφρικής βλάβης.

Μερικές από τις καλύτερες τροφές για άτομα με διαβητική νεφροπάθεια περιλαμβάνουν:

* Φρούτα και λαχανικά: Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν όλα να βοηθήσουν στην προστασία των νεφρών. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν μούρα, μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, μπρόκολο, κουνουπίδι και σπανάκι.

* Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη μείωση του κινδύνου νεφρικής νόσου. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης.

* Άπαχη πρωτεΐνη: Η άπαχη πρωτεΐνη, όπως το ψάρι, το κοτόπουλο και το τόφου, είναι μια καλή πηγή αμινοξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση και την επισκευή των ιστών.

* Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί, είναι καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης.

* Υγιεινά λιπαρά: Τα υγιή λίπη, όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Εκτός από την υγιεινή διατροφή, τα άτομα με διαβητική νεφροπάθεια θα πρέπει επίσης:

* Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να βλάψουν τα νεφρά, επομένως είναι σημαντικό να τα κρατάτε υπό έλεγχο.

* Έλεγχος της αρτηριακής τους πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να βλάψει τα νεφρά, επομένως είναι σημαντικό να τη διατηρείτε υπό έλεγχο.

* Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.

* Κόψτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα νεφρά, επομένως είναι σημαντικό να το κόψετε.

* Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα νεφρά, επομένως είναι σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, τα άτομα με διαβητική νεφροπάθεια μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου τους και στην πρόληψη περαιτέρω νεφρικής βλάβης.