Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε κάνοντας 100 καθίσματα;

Κάνοντας 100 κοιλιακούς δεν θα κάψετε σημαντικό αριθμό θερμίδων. Η ακριβής ποσότητα που καίγεται εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το βάρος, την ηλικία, το φύλο και την ένταση της άσκησης. Κατά μέσο όρο, κάνοντας 100 sit-ups μπορεί να κάψετε περίπου 25 έως 50 θερμίδες για ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 150 κιλά.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μείωση της κηλίδας (εστίαση στην καύση λίπους από μια συγκεκριμένη περιοχή) δεν είναι δυνατή μόνο μέσω ασκήσεων όπως οι sit-ups. Για να μειωθεί το συνολικό σωματικό λίπος και να βελτιωθεί η φυσική κατάσταση, είναι απαραίτητος ένας συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης σε όλο το σώμα.