Πώς να μαγειρέψουν τιλάπια με καρύδα

Η ήπια γεύση του τιλάπια είναι κατάλληλο ψάρι για αντιστοίχιση με σχεδόν οποιοδήποτε συνδυασμό γεύσης κάνει. Το λευκό ψάρι παίρνει μια ελαφρώς γλυκιά, γεύση καρυδιού όταν μαγειρεύονται με κρούστα νιφάδα καρύδας, χρησιμοποιώντας φρέσκα ή συσκευασμένα, τεμαχισμένη καρύδα. Μπορείτε να ψήσετε την καρύδα-επικαλυμμένο τιλάπια να γίνει υγιής ή τηγανίζουμε σε λάδι για να κάνει μια τραγανή κρούστα και την προστιθέμενη γεύση, αλλά με επιπλέον θερμίδες. Δοκιμάστε τιλάπια καρύδας με άλλες τροπικές γεύσεις, όπως η salsa μάνγκο-based ή ρύζι μαγειρεμένα με γλυκό γάλα καρύδας, σε αντικατάσταση του νερού
. Ό, τι χρειάζεστε
Χαρτοπετσέτες
Αλεύρι
αυγό
Γάλα Κίνα τεμαχισμένη καρύδα
Η ψίχουλα ψωμιού
ταψί
Skillet
Oil
Ψηφιακό θερμόμετρο κρέατος
Η Οδηγίες

1. απόψυξη στον τιλάπια και το ελαφρύ κτύπημα μακριά οποιαδήποτε περίσσεια του νερού με απορροφητικό χαρτί.
   Η

2. Ανοίγουμε την τιλάπια στο αλεύρι μέχρι ομοιόμορφα επιχρισμένα, χρησιμοποιώντας αλεύρι καρύδας ή αλεύρι για όλες τις χρήσεις.
   
   

3. Το πασπαλίζουμε το αλεύρι με λεπτό υμένιο τιλάπια σε ένα μίγμα από χτυπημένο αυγό αραιωμένο με λίγο γάλα για να κάνει ευκολότερη την επίστρωση της τιλάπια. Το αλεύρι απορροφά το μίγμα των αυγών και το διατηρεί για τα ψάρια.
   Η

4. Τυλίγουμε το αυγό βυθίζεται τιλάπια σε ένα μίγμα από ίσα μέρη χωρίς ζάχαρη τεμαχισμένο καρύδας και την επιλογή σας από ψίχουλα ψωμιού. Χρησιμοποιήστε ψίχουλα ψωμί που γίνεται από φρυγανισμένο ψωμί ή ιαπωνικό στυλ Panko. Παλτό η τιλάπια καλά με το μείγμα καρύδας, και να τινάξει από οποιοδήποτε υπερβολικό.
   Η

5. Ψήστε την τιλάπια σε ένα ταψί, ή τηγανίζουμε σε καυτό λάδι σε ένα τηγάνι μέχρι η επικάλυψη καρύδας είναι χρυσός καφέ και η εσωτερική θερμοκρασία του ψαριού φθάνει 145 βαθμούς Φαρενάιτ. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για κάθε πλευρά για να τηγανίσετε την τιλάπια καρύδας στην επιθυμητή θερμοκρασία, αλλά διαρκεί περίπου 20 λεπτά, όταν ψήνεται σε ένα σύνολο φούρνο στους 400 F. Cook φορές επίσης ποικίλλουν, ανάλογα με το πάχος των φιλέτα τιλάπια, έτσι ώστε να ελέγξετε τη θερμοκρασία με ένα ψηφιακό θερμόμετρο κρέατος instant-διαβάστε αντί να στηρίζεται στην ώρα τους ή το χρώμα ως ένδειξη του ψησίματος.
   Η