Ας υποθέσουμε ότι μια μερίδα φαγητού είναι διπλάσια από την ποσότητα της υπηρεσίας που αναγράφεται στην ετικέτα πώς προσδιορίζετε τις πολλές θερμίδες αυτοπροσώπως;

Για να προσδιορίσετε τον αριθμό των θερμίδων σε ένα άτομο που κατανάλωσε μια μερίδα φαγητού που είναι διπλάσια από την ποσότητα της μερίδας που αναγράφεται στην ετικέτα, μπορείτε να ακολουθήσετε τα εξής βήματα:

Προσδιορίστε το μέγεθος της μερίδας που αναγράφεται στην ετικέτα του φαγητού. Αυτό συνήθως εκφράζεται σε μια συγκεκριμένη μονάδα μέτρησης, όπως γραμμάρια ή ουγγιές.

Πολλαπλασιάστε το μέγεθος της μερίδας επί 2 για να προσδιορίσετε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε.

Βρείτε την περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά μερίδα που αναγράφεται στην ετικέτα των τροφίμων. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται συνήθως στον πίνακα διατροφικών στοιχείων.

Πολλαπλασιάστε την περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά μερίδα επί 2 για να προσδιορίσετε τον συνολικό αριθμό θερμίδων στη μερίδα που καταναλώθηκε.

Για παράδειγμα, σκεφτείτε μια ετικέτα τροφίμων που αναφέρει μέγεθος μερίδας 100 γραμμαρίων και περιεκτικότητα σε θερμίδες 200 θερμίδες ανά μερίδα. Εάν ένα άτομο καταναλώνει διπλάσια ποσότητα φαγητού (δηλαδή 200 γραμμάρια), μπορείτε να υπολογίσετε τον συνολικό αριθμό των θερμίδων ως εξής:

Μέγεθος μερίδας:100 γραμμάρια

Θερμίδες ανά μερίδα:200 θερμίδες

Ποσότητα κατανάλωσης:200 γραμμάρια (100 γραμμάρια x 2)

Συνολικές θερμίδες:400 θερμίδες (200 θερμίδες x 2)

Επομένως, το άτομο κατανάλωσε 400 θερμίδες από τη μερίδα του φαγητού που ήταν διπλάσια από την ποσότητα της μερίδας που αναγράφεται στην ετικέτα.

Θυμηθείτε ότι αυτός ο υπολογισμός προϋποθέτει ότι το θρεπτικό περιεχόμενο του φαγητού παραμένει σταθερό σε όλη τη μερίδα που καταναλώνεται. Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε διακυμάνσεις στο θρεπτικό περιεχόμενο, ο αριθμός των θερμίδων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα.