Το weatabix και τα φρούτα έχουν μπει πρωτιάνο;

Το Weetabix είναι ένα δημητριακό πρωινού ολικής αλέσεως που παρασκευάζεται από σιτάρι. Μία μερίδα Weetabix (35g) περιέχει 4,5g πρωτεΐνης.

Τα φρούτα περιέχουν επίσης πρωτεΐνη. Η ποσότητα πρωτεΐνης στα φρούτα ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φρούτου. Για παράδειγμα, ένα μέτριο μήλο περιέχει 0,5 g πρωτεΐνης και ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει 1 g πρωτεΐνης.

Όταν συνδυάζετε το Weetabix με φρούτα, μπορείτε να πάρετε μια καλή πηγή πρωτεΐνης για πρωινό. Για παράδειγμα, ένα μπολ Weetabix με δύο κομμάτια φρούτων μπορεί να προσφέρει πάνω από 6g πρωτεΐνης.

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της οικοδόμησης και επιδιόρθωσης των ιστών, της παραγωγής ενζύμων και της ρύθμισης των ορμονών. Η πρωτεΐνη είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη της απώλειας μυών.