Ποιες δύο ομάδες τροφίμων σας δίνουν ενέργεια;

1. Υδατάνθρακες:Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, οι πατάτες, τα φρούτα και τα λαχανικά. Οι υδατάνθρακες διασπώνται σε γλυκόζη, η οποία στη συνέχεια χρησιμοποιείται για ενέργεια από τα κύτταρα του σώματος.

2. Λίπη:Τα λίπη είναι μια άλλη σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Τα λίπη διασπώνται σε λιπαρά οξέα, τα οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούνται για ενέργεια από τα κύτταρα του σώματος.