¿Los cereales integrales contribuyen al estreñimiento crónico?

Los cereales integrales no contribuyen al estreñimiento crónico; Actúan como laxantes naturales en el cuerpo debido a las fibras insolubles presentes en ellas. Las fibras insolubles, también conocidas como fibra, añaden volumen a las heces, las ablandan, facilitan su paso a través del sistema digestivo y facilitan las deposiciones normales y saludables. Los cereales integrales, ricos en estas fibras, ayudan a prevenir y aliviar el estreñimiento crónico. Sin embargo. El consumo brusco de cantidades excesivas de fibra puede provocar inicialmente un aumento temporal de los gases intestinales (flatulencia) y diarrea.