Dips hombro Asistida (6 pasos)

La caída del hombro asistida es el ejercicio de un principiante sólida si usted está tratando de fortalecer su pecho, hombros y tríceps antes de pasar a las inmersiones sin ayuda del hombro. La máquina de inmersión hombro asistida le permite ajustar el peso. Sin embargo, a diferencia de la mayoría de las máquinas de resistencia, el ejercicio se vuelve más fácil a medida que agrega más peso, porque el peso de la máquina le ayuda mediante la celebración de su cuerpo para arriba. Disminuir el peso a medida que se hacen más fuertes, hasta que pueda eventualmente completas salsas hombro sin asistencia
. Cosas de la máquina que necesitará
Asistida máquina de inmersión
Posición inicial

1. Paso en los soportes para los pies y sujete las asas.
   

2. Estira los brazos por lo que está apoyando el peso del cuerpo.
   

3. Tire de las rodillas para arriba sobre la almohadilla y mantener las caderas hacia delante para formar una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
   Movimiento hacia abajo y hacia arriba
   

   1. Flex los codos y los hombros se extienden a bajar a ti mismo.
      

   2. Baje su cuerpo hasta que sus brazos estén paralelos al piso, pero no bajan más allá de esta posición.
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      Presione su cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los codos y flexionando los hombros.