¿Qué se entiende por merienda saludable?

Un refrigerio saludable es una pequeña porción de alimento que se consume entre comidas para proporcionar nutrientes y energía adicionales. Por lo general, tiene menos calorías y grasas que una comida normal y está destinada a satisfacer el hambre y al mismo tiempo promover la buena salud. Los refrigerios saludables suelen ser ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y son bajos en azúcares añadidos, grasas saturadas y trans, y sodio. Algunos ejemplos de refrigerios saludables incluyen frutas, verduras, nueces, semillas, yogur, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. Comer refrigerios saludables puede ayudar a mantener una dieta equilibrada, controlar el peso y mejorar la salud y el bienestar general.