¿Qué nutrientes aporta el grupo de alimentos vegetales?

Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, fibra dietética y minerales, que incluyen:

* Vitamina A

* Vitamina C

* Vitamina K

* Potasio

* Magnesio

* Folato

* Fibra

Las verduras también son bajas en calorías y grasas, y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.