Cómo hacer Quaker Oatmeal

La avena es una opción saludable para el desayuno debido a su alto contenido de fibra y bajo contenido glucémico, que promueve la buena digestión y ayuda a sentirse lleno por más tiempo. Aunque comer un tazón de avena diaria puede ser aburrido y poco apetecible, la receta puede ser alterado por el tostado de la avena, o la adición de leche, edulcorante, frutas y especias
. Cosas que necesitará
Cacerola
Quaker Viejo Fashioned Avena
fresca o frutos secos
canela o vainilla
Edulcorante
Sal
agua o leche
Instrucciones

1. < p> Vierta una taza de agua o leche en una cacerola mediana, ponga a fuego alto, y llevar a ebullición; agregue sal si lo desea. Agregue la avena y traer de vuelta a ebullición.
   

2. Reduce el fuego a medio y cocine por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Para una opción más cremoso, reduzca el fuego a fuego lento, cubra con una tapa y deje reposar durante 20 minutos.
   

3. Eliminar la harina de avena del fuego y agregue una pizca de canela o un cuarto cucharadita de extracto de vainilla. Agregue fruta fresca o frutos secos, tales como plátanos, arándanos, frambuesas, uvas pasas, albaricoques o manzanas. Si lo desea, agregue un edulcorante tal como la miel, jarabe de arce o azúcar morena.
   

4. Eliminar de cacerola y verter en un tazón.