Granola puede ser beneficioso en varios aspectos, debido a factores como el alto contenido de fibra y hierro en sus avena. Fibra afecta positivamente a su salud al disminuir la velocidad a la que se absorbe el azúcar, lo que ayuda a sentirse lleno y ayudar a mantener los movimientos intestinales regulares. Hierro, por su parte, contribuye a las células sanas que funcionan y ayuda a los viajes de oxígeno a los músculos. Los ácidos grasos omega-3 en los ingredientes de granola como semillas pueden beneficiar a su salud del corazón.
Granola Inconvenientes

Granola puede ser cargado con azúcar y calorías, que puede conducir al aumento de peso y las enfermedades relacionadas con la obesidad eventuales tales como enfermedad cardíaca. También puede contener aceites hidrogenados que no son saludables para el corazón. Cuando la compra de granola, buscar marcas bajas en azúcar y grasa, altos en fibra y que el uso de aceite de coco sana. Un tamaño ideal de la porción es de un cuarto o un tercio de taza para mantener las calorías bajo control.

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