¿Cuánto peso ganarás bebiendo cerveza?

No es probable que beber cerveza con moderación (uno o dos tragos al día para las mujeres y dos a tres tragos al día para los hombres) cause un aumento de peso significativo. Sin embargo, beber cerveza en exceso puede provocar un aumento de peso, ya que la cerveza contiene calorías, carbohidratos y alcohol.

Una lata de cerveza estándar contiene alrededor de 150 calorías, 13 gramos de carbohidratos y 5 gramos de alcohol. Beber una lata de cerveza al día puede sumar aproximadamente 1.050 calorías por semana. Si no quema estas calorías mediante el ejercicio u otras actividades, se almacenarán en forma de grasa, lo que puede provocar un aumento de peso.

Además de las calorías de la cerveza, el alcohol también afecta el juicio y el autocontrol, lo que puede llevar a comer en exceso y a elegir malas comidas. Beber cerveza también puede deshidratarte, lo que puede hacerte sentir más hambriento y más propenso a comer en exceso.

Si le preocupa su peso, es importante moderar su consumo de alcohol. También puede hablar con su médico o un dietista registrado sobre formas saludables de perder peso y mantener un peso saludable.

A continuación se ofrecen algunos consejos para beber cerveza sin engordar:

- Establezca límites a su consumo de alcohol. No beba más de uno o dos tragos al día para las mujeres y de dos a tres tragos al día para los hombres.

- Elige cervezas light o bajas en calorías.

- Bebe despacio y disfruta de cada sorbo.

- Evite beber cerveza en ayunas.

- Come snacks saludables mientras bebes cerveza.

- Haga ejercicio con regularidad para quemar las calorías que consume de la cerveza.

- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua.