¿Cuánto vinagre de sidra de manzana tomar?

Consumo General :Los adultos generalmente pueden consumir 1-2 cucharadas de vinagre de manzana diluido en agua al día. Algunas personas prefieren comenzar con una cantidad menor (como 1 cucharadita) y aumentar gradualmente según la tolerancia.

Alivio de la digestión y la acidez estomacal :Si usa vinagre de sidra de manzana para mejorar la digestión o aliviar la acidez estomacal, generalmente se toma antes o durante las comidas. Para la acidez de estómago, algunas personas encuentran que beber vinagre de sidra de manzana diluido en agua puede proporcionar un alivio rápido.

Reducir los niveles de azúcar en sangre :Si usa vinagre de sidra de manzana para controlar los niveles de azúcar en sangre, generalmente se toma con las comidas. Un estudio sugirió consumir 2 cucharadas mezcladas con agua antes de las comidas.

Control de peso :Para controlar el peso, el vinagre de sidra de manzana suele tomarse en pequeñas cantidades a lo largo del día. Un enfoque común es mezclar una cucharada en un vaso de agua y beberlo antes de las comidas o como estimulante por la tarde.

Es importante diluir el vinagre de manzana en agua para reducir su acidez y los posibles efectos adversos sobre el esmalte de los dientes y los tejidos de la garganta.

Recuerda que el vinagre de manzana no es una poción mágica y sus efectos pueden variar de persona a persona. Si tiene alguna inquietud o problema de salud preexistente, consulte con un profesional de la salud antes de agregar vinagre de sidra de manzana a su rutina.