¿Qué es una copa para dormir?

Una copa es una bebida alcohólica que se toma antes de acostarse, generalmente para inducir el sueño o la relajación. Las copas para dormir se suelen consumir por la noche, después de cenar o antes de acostarse. Las opciones comunes para tomar una copa incluyen cerveza, vino, licores y licores. Algunas personas creen que una copa puede ayudarles a conciliar el sueño más fácilmente, mientras que otras descubren que puede alterar la calidad del sueño. Existe cierta evidencia que sugiere que el alcohol puede interferir con ciertas etapas del sueño, incluido el sueño REM, que es importante para la consolidación de la memoria y la regulación emocional. Sin embargo, los efectos del alcohol sobre el sueño pueden variar de persona a persona. En última instancia, la decisión de consumir una copa es personal.