¿Cuánta cafeína hay en una porción de café expreso?

El contenido de cafeína en el espresso puede variar según varios factores, incluido el tipo de granos de café utilizados, el método de preparación y el tamaño de la porción. Aquí hay algunas pautas generales para el contenido de cafeína en una porción (aproximadamente 1 onza o 30 mililitros) de espresso:

* Espresso de un solo trago:contiene alrededor de 63-75 miligramos de cafeína.

* Espresso doble:contiene alrededor de 126-150 miligramos de cafeína.

El espresso es conocido por su forma concentrada y su mayor contenido de cafeína en comparación con el café de goteo normal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el tamaño de la porción de espresso es mucho más pequeño que el de una taza de café típica. Por lo tanto, la cantidad total de cafeína consumida puede ser aún menor en comparación con una porción mayor de café normal.

Vale la pena mencionar que la sensibilidad individual a la cafeína puede variar y algunas personas pueden experimentar efectos diferentes al consumir la misma cantidad de cafeína. Si es sensible a la cafeína o tiene alguna inquietud, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado para determinar la ingesta adecuada de cafeína para usted.