¿La sopa en taza es mala para ti?

Una taza de sopa puede ser una opción saludable, pero es importante elegir el tipo correcto. Muchas sopas compradas en tiendas tienen un alto contenido de sodio y calorías y un bajo contenido de nutrientes. Sin embargo, existen muchas opciones más saludables disponibles, como sopas bajas en sodio, sopas a base de caldo y sopas caseras.

A continuación se ofrecen algunos consejos para elegir una taza de sopa saludable:

* Busque opciones bajas en sodio. La cantidad máxima de sodio por porción es de 600 mg para adultos y 300 mg para niños.

* Elija sopas a base de caldo en lugar de sopas a base de crema. Las sopas a base de caldo tienen menos calorías y grasas.

* Busque sopas con cereales integrales, verduras y proteínas magras. Estos ingredientes te ayudarán a sentirte lleno y satisfecho.

* Evita las sopas con azúcar añadido. El azúcar añadido es una caloría vacía que puede contribuir al aumento de peso.

* Haz tu propia sopa. Esta es la mejor manera de controlar los ingredientes y asegurarse de que su sopa sea saludable.

Algunas opciones saludables de taza de sopa incluyen:

* Sopa de pollo con fideos baja en sodio

* Sopa de verduras

* Sopa de lentejas

* Sopa de frijoles negros

* Sopa de ternera y verduras

* Sopa de pollo y arroz salvaje

Una taza de sopa puede ser una opción de comida saludable y conveniente, siempre y cuando elijas el tipo correcto. Siguiendo estos consejos podrás disfrutar de una taza de sopa sin preocuparte por tu salud.