Se anuncia que Gatorade y otras bebidas energéticas contienen electrolitos. ¿Cuál es la importancia de esto?

Los electrolitos son minerales que se disuelven en los fluidos corporales, como la sangre, la orina y el sudor. Desempeñan un papel vital en muchas funciones corporales importantes, que incluyen:

- Regular el equilibrio de agua en el cuerpo.

- Mantener el equilibrio ácido-base de la sangre.

- Conducir señales eléctricas en nervios y músculos.

- Facilitar la absorción de nutrientes

- Promover el crecimiento y la función celular.

Cuando sudas, pierdes electrolitos. Esto puede provocar deshidratación y desequilibrios electrolíticos, que pueden causar una variedad de síntomas, que incluyen:

- Fatiga

- Calambres musculares

- dolores de cabeza

- Náuseas

- Mareos

- Confusión

- Convulsiones

En casos graves, los desequilibrios electrolíticos pueden incluso ser mortales.

Se anuncia que Gatorade y otras bebidas energéticas contienen electrolitos porque pueden ayudar a reponer los electrolitos que se pierden con el sudor. Esto puede ayudar a prevenir la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos y puede mejorar el rendimiento deportivo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que Gatorade y otras bebidas energéticas no sustituyen al agua. El agua es la mejor manera de hidratar el cuerpo y debe constituir la mayor parte de la ingesta de líquidos. Gatorade y otras bebidas energéticas deben consumirse con moderación y sólo cuando se suda mucho o se hace ejercicio vigoroso.

Si le preocupan sus niveles de electrolitos, hable con su médico.