¿Por qué la sed no es una buena guía para saber cuándo beber agua?

La sed no es un indicador confiable de las necesidades de líquidos porque puede ir por detrás de la necesidad real de agua del cuerpo. Cuando sienta sed, es posible que su cuerpo ya esté ligeramente deshidratado. Además, ciertos factores pueden afectar la percepción de la sed, como la edad, el nivel de actividad, los medicamentos y las afecciones médicas. Para una hidratación óptima, es importante beber agua con regularidad durante el día, incluso antes de sentir sed.