¿Cómo reacciona el cuerpo cuando dejas de beber refrescos inmediatamente?

- Tus niveles de azúcar en sangre se estabilizarán. Los refrescos son una fuente importante de azúcares añadidos, lo que puede provocar picos y caídas de azúcar en la sangre. Cuando dejes de beber refrescos, tu cuerpo ya no estará sujeto a estas fluctuaciones.

- Tus niveles de insulina disminuirán debido a la menor demanda de glucosa.

- Su cerebro y sistema nervioso se volverán más alcalinos debido a la reducción de la ingesta de fosfato. Esto puede conducir a una mejor función cognitiva y una reducción de la ansiedad.

- Es posible que te sientas más alerta y menos fatigado debido a la falta de cafeína. La cafeína es un estimulante que puede provocar sensaciones de inquietud, ansiedad e insomnio.

- Es posible que tenga dolor de cabeza o se sienta cansado a medida que su cuerpo retira la cafeína.

Dentro de los primeros días o semanas:

- Puede experimentar antojos de refrescos. Estos antojos suelen ser más fuertes durante las primeras semanas después de dejar de fumar, pero disminuirán gradualmente.

- Puede que tengas problemas para dormir debido a la ausencia de cafeína.

- Es posible que notes un cambio en tus papilas gustativas. Los alimentos pueden tener un sabor más suave que antes. Este efecto es temporal y desaparecerá en unas pocas semanas.

- Es posible que pierda peso. Los refrescos tienen un alto contenido de calorías y azúcar, por lo que dejar de beberlos puede provocar la pérdida de peso.

- Tus dientes y encías pueden volverse más sanos debido a la reducción de la ingesta de azúcar y ácido.

Dentro de unos meses a un año:

- Disminuirá su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad.

- Tus niveles de energía aumentarán.

- Su piel puede volverse más clara.

- Es posible que tenga menos dolores de cabeza y migrañas.

- Tu digestión puede mejorar.

- Es posible que tenga menos probabilidades de contraer resfriados y otras enfermedades.