¿Qué ayuda a una migraña?

- Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno o naproxeno.

- Paracetamol

Medicamentos recetados:

- Triptanos, como sumatriptán o zolmitriptán

- Ergotaminas

- Analgésicos opioides

Terapias alternativas:

- Acupuntura

- Biorretroalimentación

- Técnicas de relajación, como yoga o meditación.

- Masaje

- Remedios a base de hierbas, como la matricaria o el jengibre.

- Vitaminas y minerales, como el magnesio o la vitamina B12.

Cambios de estilo de vida:

- Evitar los desencadenantes, como ciertos alimentos, el alcohol, el estrés o la falta de sueño.

- Llevar una dieta saludable.

- Hacer ejercicio regularmente

- Mantener un peso saludable

Bolsa de hielo: Aplicar una compresa fría o hielo envuelto en una toalla en la frente o la nuca puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

Terapia de calor: Aplicar una compresa tibia, como una bolsa de agua caliente, en el cuello y los hombros puede ayudar a relajar los músculos y aliviar los dolores de cabeza tensionales.

Masaje: Un suave masaje de la cabeza, el cuello y los hombros puede ayudar a aliviar la tensión y mejorar la circulación.

Dormir lo suficiente: Las migrañas pueden desencadenarse por la falta de sueño, por lo que puede ser útil mantener patrones de sueño regulares y aspirar a dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

Luces tenues y habitación silenciosa: Las migrañas pueden verse exacerbadas por las luces brillantes y el ruido, por lo que crear un ambiente tranquilo y oscuro puede ayudar a reducir el malestar.

Cafeína: La cafeína puede ayudar a aliviar las migrañas en algunos casos, pero es importante no excederse, ya que su consumo excesivo puede empeorar las migrañas en otros.

Hidratación: La deshidratación puede empeorar las migrañas y es importante mantenerse bien hidratado y beber mucha agua con regularidad durante el día.

Ducha caliente: Tomar una ducha tibia o caliente a veces puede relajar los músculos y aliviar las molestias de la migraña.

Evitar desencadenantes conocidos: Para aquellos con desencadenantes específicos conocidos, evitarlos puede ser beneficioso para prevenir episodios de migraña.

Alivio de las náuseas: Si las migrañas están asociadas con náuseas y vómitos, el uso de medicamentos contra las náuseas recetados por un médico puede ser útil para controlar estos síntomas.

Suplementos: Ciertos suplementos pueden ser beneficiosos para controlar las migrañas, pero es importante consultar a un médico o farmacéutico antes de probar cualquier suplemento, ya que algunos pueden interactuar con otros medicamentos o tener contraindicaciones.