¿Puede Gatorade aumentar su nivel de azúcar?

Gatorade es una bebida deportiva que contiene carbohidratos en forma de azúcares, como glucosa y sacarosa. Beber Gatorade puede elevar tu nivel de azúcar, especialmente si consumes una gran cantidad o si tienes diabetes o prediabetes.

La cantidad de azúcar en Gatorade puede variar según el sabor y el tipo de Gatorade. Por ejemplo, una botella de 20 onzas de Gatorade Thirst Quencher contiene 31 gramos de azúcar, mientras que una botella de 20 onzas de Gatorade Zero no contiene azúcar.

Si le preocupa su consumo de azúcar, puede consultar la etiqueta nutricional de Gatorade para ver cuánta azúcar contiene. También puede hablar con su médico o dietista para obtener consejos personalizados sobre la cantidad de Gatorade que debe beber.

A continuación se ofrecen algunos consejos para controlar su consumo de azúcar cuando bebe Gatorade:

- Elija Gatorade Zero u otra bebida deportiva baja en azúcar.

- Limite su consumo de Gatorade a una o dos porciones por día.

- Beba Gatorade con agua para diluir el contenido de azúcar.

- Evite beber Gatorade si tiene diabetes o prediabetes.