¿La glucosa del jugo de naranja te da sueño?

Si bien los azúcares naturales que se encuentran en el jugo de naranja pueden elevar los niveles de azúcar en sangre y potencialmente hacer que se sienta más alerta y con más energía a corto plazo, consumir grandes cantidades de alimentos y bebidas azucarados puede tener el efecto contrario y hacer que se sienta cansado.

Cuando consumes azúcar, tus niveles de azúcar en sangre aumentan, lo que hace que el páncreas libere insulina. La insulina ayuda a las células a absorber la glucosa de la sangre y utilizarla como energía. Sin embargo, si consume más azúcar de la que su cuerpo necesita para obtener energía, el exceso de glucosa se almacena en forma de grasa.

El proceso de convertir la glucosa en grasa puede provocar una caída de los niveles de azúcar en sangre, lo que provoca sensación de fatiga y somnolencia. Además, el consumo de alimentos y bebidas azucarados puede provocar deshidratación, lo que también puede contribuir a la sensación de cansancio.

Por lo tanto, si bien la glucosa del jugo de naranja puede proporcionar una explosión temporal de energía, es importante consumirla con moderación y tener en cuenta la posibilidad de que cause somnolencia y otros efectos negativos para la salud.