La avena hace un desayuno nutritivo en casa y en la carretera. Una media taza de avena contiene 190 calorías, mucha fibra y 5 gramos de proteína. Afortunadamente, para el viajero, avena envasados ​​individualmente azota encima en pocos minutos mediante la adición de agua de la máquina de café o un grifo muy caliente. Los alimentos tales como semillas de girasol sin cáscara, pasas y otras frutas secas también empacar bien y se suman a la el sabor de la avena. Agregar un poco de leche a la mezcla es tan simple como poner unas monedas en la máquina expendedora del hotel o la compra de algunos de la despensa hotel.

Manzanas

La manzana es el fruto del mito y el folclore - y no me extraña. Desde 6500 aC, por lo menos, los seres humanos han disfrutado de estas delicias jugosas. Aunque sin espinas, manzanas pertenecen a la familia de las rosáceas, y de acuerdo con la USDA sitio web, una manzana provee al cuerpo con 20 por ciento de la fibra que necesita a diario para mantenerse saludable. Además, las manzanas tienen sólo alrededor de 100 calorías y son potencias independientes de bondad nutricional. Estas frutas hacen adiciones lógicas a los bocadillos que el viajero alijos en su maleta. Una bolsa de plástico limpia y seca mantendrá las manzanas contenidas dentro de la maleta y mantenerlos frescos.
Rice Cakes and Peanut Butter Packs

Un paquete de galletas de arroz, además de individuales paquetes de mantequilla de maní hace el almuerzo en el camino nutritiva y fácil. Muchas empresas que hacen mantequilla de maní ahora hacen tamaños individuales. La gente en el camino tienen por qué sólo les empacar en una bolsa de plástico con cierre cercano o un pequeño recipiente de plástico. Tortas de arroz provienen de la tienda ya empaquetado y listo para funcionar. Son ligeros, tienen sólo alrededor de 16 calorías y proporcionar al cuerpo los minerales como el potasio y el magnesio. Las 188 calorías que dos cucharadas de mantequilla de maní trae a la comida añade algunas grasas saludables y proteínas para la comida. Utensilios de plástico selladas hacen esta comida una opción de comida viajes viable.
Zanahorias

De acuerdo con WebMD, pueblos antiguos primero crecieron zanahorias como la medicina, no la comida. Afortunadamente, para los amantes de la zanahoria, las personas se dieron cuenta de que su sabor es bastante bueno, también. Envolver las zanahorias en una servilleta de papel y una bolsa de plástico con cierre de cerca seco les permite mantener durante un par de días en su maleta. Con sólo 25 calorías y mucha vitamina A, una zanahoria hace un dulce, pero libre de culpa, tratar cuando se sumerge en la mantequilla de maní o comido por sí mismo.