¿Qué alimentos reparan el tejido dañado?

Alimentos como la pechuga de pollo, el pescado (como el salmón y el atún), el tofu y los frijoles son excelentes fuentes de proteína magra necesaria para restaurar el tejido dañado.

Antioxidantes:

- Bayas:Especialmente arándanos, frambuesas y fresas.

- Verduras de hoja verde:espinacas, col rizada y rúcula.

- Naranjas y Pomelos:Ricos en vitamina C.

Ácidos grasos omega-3:

- Pescados grasos:Salmón, caballa, trucha.

- Frutos secos:Almendras, nueces.

Alimentos ricos en colágeno:

- Caldo de huesos.

- Suplementos de colágeno (consultar con un médico).

Alimentos ricos en zinc:

- Ostras.

- Carne de res.

Alimentos ricos en vitamina C:

- Cítricos (naranjas, pomelos).

- Pimientos morrones (especialmente pimientos rojos).

Alimentos ricos en vitamina A:

- Zanahorias.

- Batatas.

Alimentos ricos en hierro:

- Carnes Rojas.

- Frijoles.

Cúrcuma:

Conocido por sus propiedades antiinflamatorias.

Recuerde, si bien ciertos alimentos pueden ayudar en la reparación de los tejidos, una dieta equilibrada y atención médica adecuada son esenciales para una curación óptima. Consulte siempre con un profesional de la salud antes de realizar cambios dietéticos importantes.