¿Puedes hacer un batido sin hielo?

- 1 taza de tu fruta favorita (frutas, plátanos, mangos, etc.)

- 1/2 taza de yogur (opcional)

- 1/2 taza de leche (leche de almendras, leche de soja o leche normal)

- 1/4 aguacate (opcional)

- 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)

- 1 cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras (opcional)

- Un puñado de espinacas o col rizada (opcional)

Instrucciones:

1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora.

2. Encienda la licuadora a velocidad baja y aumente gradualmente.

3. Licue hasta que el batido esté suave y cremoso.

4. ¡Disfruta tu batido!

Consejos:

- Si quieres un batido más líquido, añade más leche o agua.

- Si quieres un batido más espeso, añade más fruta o yogur.

- Si quieres un batido más dulce, añade miel o sirope de agave.

- Si quieres un batido rico en proteínas, añade proteína en polvo o yogur.

- Si quieres un batido saludable, añade frutas, verduras y frutos secos.