¿Qué alimentos se dice que mejoran o aumentan y disminuyen una función corporal?

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| Plátanos | Potasio | Regula la presión arterial. Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. |

| Bayas | Antioxidantes | Ayuda a proteger las células del daño y reduce la inflamación. |

| Brócoli | Fibra | Ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial. Puede reducir el riesgo de ciertos cánceres. |

| Café | Cafeína | Puede mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía y el estado de alerta. También puede ayudar a estimular el metabolismo y quemar grasa. |

| Chocolate amargo | Antioxidantes | Puede mejorar la salud del corazón al reducir la presión arterial y el colesterol. |

| Pescado | Ácidos grasos omega-3 | Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y demencia. |

| Semillas de lino | Fibra | Ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial. También puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos cánceres. |

| Ajo | Antioxidantes | Puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, reducir la inflamación y disminuir la presión arterial. |

| Té verde | Antioxidantes | Puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. |

| Avena | Fibra | Ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial. También puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad. |

| Aceite de Oliva | Antioxidantes | Puede mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol y la presión arterial. |

| Mantequilla de maní | Proteína | Ayuda a desarrollar músculo y reparar tejido. También puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. |

| Quinua | Proteína | Ayuda a desarrollar músculo y reparar tejido. También puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. |

| Salmón | Ácidos grasos omega-3 | Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y demencia. |

| Espinacas | Vitamina K | Ayuda con la coagulación de la sangre y la salud ósea. |

| Yogur | Probióticos | Puede ayudar a mejorar la digestión, reducir la inflamación y reducir el riesgo de ciertas enfermedades. |