¿Qué necesitas para hacer batidos?

-Una batidora: Puedes utilizar una licuadora tradicional o una licuadora de alta potencia, como una Vitamix o Blendtec. Si estás usando una licuadora tradicional, es posible que tengas que licuar los ingredientes por más tiempo para lograr una consistencia suave.

-Frutas y verduras frescas: Puedes utilizar cualquier combinación de frutas y verduras que más te guste. Algunas opciones populares incluyen plátanos, fresas, arándanos, frambuesas, espinacas, col rizada y zanahorias.

-Yogur o leche: El yogur o la leche ayudarán a que el batido quede cremoso. Puedes utilizar cualquier tipo de yogur que te guste, incluido el yogur griego, el yogur natural o el yogur aromatizado. Si usa leche, puede usar cualquier tipo de leche que desee, incluida leche de vaca, leche de almendras, leche de soja o leche de coco.

-Hielo: El hielo ayudará a que tu batido esté frío y refrescante. Puedes utilizar cubitos de hielo normales o hielo picado.

-Ingredientes opcionales: También puedes agregar otros ingredientes a tu batido, como proteína en polvo, mantequilla de nueces, semillas o miel.

Instrucciones:

-1. Agrega tus ingredientes a la licuadora en el siguiente orden:yogur o leche, fruta, verduras, proteína en polvo, mantequilla de nueces, semillas, miel, hielo y licuadora o Vitamix.

-2. Licúa tus ingredientes hasta que estén suaves.

-3. ¡Disfruta de tu batido inmediatamente!