¿Los cocos y las almendras son malos para las personas con colesterol alto?

Los cocos y las almendras generalmente no se consideran malos para las personas con colesterol alto. De hecho, incluso pueden tener algunos beneficios para la salud del corazón.

Cocos

Los cocos son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. También contienen ácido láurico, que se ha demostrado que tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Además, los cocos son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el corazón del daño.

Almendras

Las almendras son una buena fuente de proteínas, fibra y grasas insaturadas. Las grasas insaturadas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. Las almendras también contienen fitoesteroles, que son compuestos vegetales que pueden ayudar a bloquear la absorción de colesterol en el intestino.

En general

Los cocos y las almendras son alimentos saludables que pueden disfrutar las personas con colesterol alto. Sin embargo, es importante consumirlos con moderación, ya que ambos tienen un alto contenido calórico.

Hable con su médico o dietista registrado para obtener más información sobre cómo los cocos y las almendras pueden incorporarse a su dieta saludable.