¿Cuántos miligramos de cardo mariano debes consumir al día?

El cardo mariano (Silybum marianum) es una hierba que se ha utilizado durante siglos como remedio tradicional para los problemas hepáticos. El ingrediente activo del cardo mariano es la silimarina, que se ha demostrado que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

La dosis recomendada de cardo mariano para la salud del hígado oscila entre 150 y 300 miligramos de silimarina por día. Puede tomarse en forma de cápsulas o tabletas, o como té. Es importante seguir las instrucciones de dosificación en la etiqueta del producto y hablar con un profesional de la salud antes de tomar cardo mariano, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente o está tomando algún medicamento.

Generalmente se considera seguro tomar cardo mariano, pero se han informado algunos efectos secundarios, como náuseas, malestar estomacal y diarrea. Estos efectos secundarios suelen ser leves y desaparecen al cabo de unos días. Si experimenta algún efecto secundario grave, deje de tomar cardo mariano y hable con un profesional de la salud.

El cardo mariano puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes y medicamentos para reducir el colesterol. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar cardo mariano si está tomando algún medicamento.

Aquí hay algunos consejos adicionales para tomar cardo mariano para la salud del hígado:

Tome cardo mariano con las comidas para ayudar a mejorar la absorción.

Evite tomar cardo mariano con alcohol, ya que esto puede aumentar el riesgo de daño hepático.

Beba mucha agua mientras toma cardo mariano, ya que esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Si tiene algún problema de salud subyacente o está tomando algún medicamento, hable con un profesional de la salud antes de tomar cardo mariano.