¿Las almejas, la langosta, los camarones y el pescado son buenos para ti?

Las almejas, las langostas, los camarones y el pescado son buenas fuentes de proteínas, que son esenciales para formar y reparar tejidos y para producir hormonas y enzimas. El pescado también es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud del corazón. Las almejas, las langostas y los camarones son bajos en grasas saturadas y colesterol, y son buenas fuentes de vitaminas y minerales, como zinc, hierro, selenio y magnesio. Las almejas son una buena fuente de vitamina C y los camarones son una buena fuente de yodo, que es importante para la función tiroidea.