¿Qué es un plan de alimentación europeo?

Día 1:

- Desayuno:Muesli con copos de avena, leche de almendras, frutos rojos, miel y frutos secos.

-Almuerzo:Bruschetta con tomates frescos, albahaca, aceite de oliva y glaseado balsámico sobre pan tostado

- Cena:ternera bourguignon con vino tinto, champiñones, tocino y fideos al huevo.

Día 2:

- Desayuno:Tortitas con jugo de limón y azúcar glass.

- Almuerzo:sopa de cebolla francesa con queso derretido y picatostes.

- Cena:Risotto con guisantes, espárragos y queso parmesano.

Día 3:

- Desayuno:Tortilla con jamón, queso y verduras.

- Almuerzo:Croque Monsieur con jamón, queso y salsa bechamel sobre pan tostado

- Cena:Paella con marisco, pollo y arroz con azafrán.

Día 4:

- Desayuno:Parfait de yogur con fruta, granola y miel.

- Almuerzo:Ensalada Caprese con tomates, queso mozzarella, albahaca, aceite de oliva y vinagre balsámico.

- Cena:Escalope de pollo con spaetzle y salsa de champiñones

Día 5:

- Desayuno:gofres belgas con fruta y nata montada

- Almuerzo:Pasta carbonara con tocino, yemas de huevo y queso parmesano.

- Cena:brochetas de souvlaki griego con pollo asado, verduras, pan pita y salsa tzatziki.

Día 6:

- Desayuno:Crepes con Nutella, fresas y plátanos

- Almuerzo:plato de tapas con una variedad de bocadillos españoles como patatas bravas, chorizo ​​y aceitunas.

- Cena:Ternera Wellington con hojaldre, champiñones y jugo de vino tinto.

Día 7:

- Desayuno:desayuno inglés completo con huevos, tocino, salchichas, champiñones, tostadas y tomates.

- Almuerzo:sándwich BLT con tocino, lechuga, tomate y mayonesa sobre pan tostado

- Cena:Pizza Margherita con queso mozzarella fresco, tomates, albahaca y aceite de oliva.

Nota: Este plan de alimentación se puede personalizar para adaptarse a diferentes preferencias y restricciones dietéticas. Asegúrese de consultar a un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta.