¿Por qué la avena es buena para el corazón?

La avena es una excelente manera de ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca por varias razones: 

1. La avena reduce el colesterol LDL. Las investigaciones muestran que la fibra betaglucano en los cereales integrales puede ayudar a reducir el colesterol LDL "malo" y reducir la placa aórtica que causa enfermedades. 

2. La fibra de avena también ayuda a sentirte lleno y satisfecho después de comer , promoviendo un peso más saludable y reduciendo el riesgo de obesidad, enfermedad relacionada con enfermedades cardíacas. 

3. La fibra soluble integral puede compensar los picos de glucosa en sangre después de las comidas , otro beneficio ya que la diabetes aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. 

4.La avena integral rica en fibra puede ayudar a controlar la presión arterial , otro importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca. 

5. La avena es una opción inteligente para las personas con riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o diabetes tipo 2, ¡y constituye un desayuno saludable para el corazón de cualquiera!