¿Por qué tienes antojo de proteínas?

Aumento de la actividad física: Si recientemente comenzó una nueva rutina de ejercicios o aumentó la intensidad de sus entrenamientos, es posible que su cuerpo necesite proteínas para reparar y reconstruir el tejido muscular que se descompone durante el ejercicio.

Ingesta inadecuada de proteínas: Si no consumes suficientes proteínas en tu dieta habitual, tu cuerpo puede enviar señales, como antojos, para incitarte a comer más alimentos ricos en proteínas.

Crecimiento y reparación: La proteína es necesaria para diversos procesos de crecimiento y reparación del cuerpo, incluido el crecimiento de nuevas células, la curación de heridas y el mantenimiento de una piel, cabello y uñas saludables. Si su cuerpo está atravesando un período de rápido crecimiento, como durante la infancia, la adolescencia o el embarazo, es posible que experimente un mayor antojo de proteínas.

Cambios hormonales: Ciertos cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo o la menopausia, pueden afectar el metabolismo de las proteínas del cuerpo y provocar antojos de alimentos ricos en proteínas.

Estrés y ansiedad: Algunas personas descubren que experimentan antojos de alimentos ricos en proteínas como respuesta al estrés o la ansiedad. Se cree que el acto de comer puede tener un efecto calmante y los alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede contribuir a sentirse más centrado.

Condiciones médicas: En algunos casos, los antojos de proteínas pueden ser un síntoma de una afección médica subyacente, como diabetes o enfermedad celíaca. Si sus antojos de proteínas van acompañados de otros síntomas inusuales, es una buena idea consultar a un profesional de la salud para descartar posibles problemas de salud.