Kuinka paljon kuitua yhdessä päärynässä on?

Keskikokoinen päärynä (noin 178 grammaa) sisältää noin 5,5 grammaa ravintokuitua. Kuitu on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, koska se auttaa säätelemään ruoansulatusta, alentamaan kolesterolitasoja ja säätelemään verensokeria.