Mitä kaneli tekee kehollesi?

Antioksidanttivaikutus :Kaneli sisältää runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien kanelimaldehydiä ja polyfenoleja. Nämä yhdisteet auttavat suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat edistää ikääntymistä, kroonisia sairauksia ja syöpää.

Tulehduksia estävät ominaisuudet :Kanelilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia sellaisten yhdisteiden kuten kanelimaldehydin ja eugenolin ansiosta. Tulehdus on luonnollinen reaktio loukkaantumiseen tai infektioon, mutta krooninen tulehdus liittyy useisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja niveltulehdukseen. Kaneli voi auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan näihin tiloihin liittyviä oireita.

Verensokerin hallinta :Kaneli voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes. Se tekee tämän hidastamalla hiilihydraattien hajoamista ruoansulatuskanavassa, mikä auttaa estämään verensokeritason piikkejä. Kaneli voi myös lisätä insuliiniherkkyyttä, mikä antaa soluille mahdollisuuden ottaa glukoosia ja käyttää sitä tehokkaammin.

Sydämen terveys :Kaneli voi tukea sydämen terveyttä vähentämällä sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta, korkeaa kolesterolia ja tulehdusta. Se voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään veritulppien muodostumista.

Antimikrobiset ja antifungaaliset ominaisuudet :Kanelilla on antimikrobisia ja sieniä torjuvia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan infektioita. Se on tehokas erilaisia ​​bakteereja, mukaan lukien E. coli ja Salmonella, sekä sieniä, kuten Candidaa, vastaan. Kaneliöljyä käytetään joskus luonnollisena lääkkeenä infektioihin.

Saattaa parantaa kognitiivista toimintaa :Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kaneli voi parantaa kognitiivisia toimintoja ja suojata hermoston rappeutumissairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta. Tämä voi johtua sen antioksidanttisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista, jotka voivat auttaa vähentämään aivosolujen vaurioita.

On tärkeää huomata, että kaneli on yleensä turvallista, kun sitä kulutetaan kohtuullisina määrinä, mutta liiallinen saanti voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja närästystä. On aina parasta neuvotella terveydenhuollon tarjoajan tai pätevän yrttilääkärin kanssa ennen kanelin tai muiden lisäravinteiden käyttöä terapeuttisiin tarkoituksiin.