Mikä on parempi - pekaanipähkinät vai saksanpähkinät?

Pekaanipähkinöiden ja saksanpähkinöiden ravintoarvot ovat hyvin lähellä toisiaan. Saksanpähkinöissä on hieman enemmän kaloreita monityydyttymättömien rasvojen vuoksi. Pekaanipähkinät ovat kuitenkin voittajia antioksidanttien suhteen, sillä ne tarjoavat yli 19 kertaa enemmän ellagiinihappoa kuin saksanpähkinät.