normaali (ei-jumbo ) riisi kakku sisältää 392 kaloria. Sama riisi kakku sisältää 4 grammaa rasvaa, 1 gramma tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 71 mg natriumia, 81 grammaa hiilihydraatteja, 4 grammaa ravintokuitua, 1 gramma sokeria ja 7 grammaa proteiinia. Siksi, vaikka riisi kakkuja voi tarjota erinomaisen välipala ruokaa monille laihduttajille, suhteellisen korkea hiilihydraatti määrä saattaa tehdä niistä vähemmän houkuttelevia kuin keskittymällä alhainen carb tai Atkinsin dieetti.
Vitamiinit Rice Cakes

Koska ne ovat suunniteltu ruokavalio ruoka ja tarkoitettu hyvin vähän kaloreita ja rasvaa, riisikakut ei ole laajoja ravintoarvoa. Määrä vitamiineja riisin kakkuja on erittäin alhainen, ja tarjoaa lähes mitään teidän suositeltava päivittäinen vitamiinin saanti. On 1,24 mg E-vitamiini riisi kakku. Myös 1,9 mcg K-vitamiinin, 0,06 mg tiamiini, .16 mg Riboflaviini, 7,81 mg niasiinia, 0,15 mg B6-vitamiini, 21 mcg folaatin ja 21 mcg ravinnon folaatin vastineet.


Minerals Rice Cakes

Rice kakut eivät myöskään sisällä mineraalien merkittäviä määriä. Riisi kakku on 11 mg kalsiumia, 1,49 mg rautaa, 131 mg magnesiumia, 360 mg fosforia, 428 mg kaliumia, 71 mg natriumia, 3 mg sinkkiä, 0,445 mg: aan kupari, ja 24,6 mcgs seleeniä . Vaikka tämä on 32 prosenttia oman suositeltu päiväannos magnesiumia ja 36 prosenttia oman suositeltu vuorokausiannos fosforia, riisikakut ei ole vahva ravintoarvoa, kun se tulee toimittaa kehon mineraaleja se tarvitsee.


Rasvat Rice Cakes

Rice kakkuja on erityisesti suunniteltu niin vähän rasvaa ja kaloreita. Tämä on osa siitä, mitä tekee niistä niin houkutteleva kuin välipala, jotka yrittävät laihduttaa. Riisi kakku on vain 4,3 mg rasvan ja 0,875 mg tyydyttyneitä rasvoja. Tämä on 6 prosenttia kokonaisliikenteestä suositeltava päivittäinen rasvan saanti.
Ravintoarvo

Heart Care suosittelee riisikakut sillä välillä ateriaa tai ennen nukkumaanmenoa välipala. Riisikakut on hyvin vähän ravintoarvoa ja ei voi olla kulmakivi tasapainoista ruokavaliota. Ne ovat kuitenkin erinomainen vähäkalorinen, vähärasvainen korvike, joiden tarkoituksena on hillitä ruokahalua ja toimivat välipala niille, jotka ovat varovaisia ​​niiden kalorien ja rasvan saanti.