Miten saat 3-vuotiaan syömään?

* Tarjoa pieniä annoksia. Kolmivuotiailla on pieni vatsa, joten älä ylikuormita heitä ruoalla. Tarjoa pieniä annoksia ruokaa useita kertoja päivässä.

* Anna lapsesi auttaa aterioiden valmistamisessa. Tämä tekee heistä kiinnostuneempia syömään ruokaa. Anna heidän auttaa sinua pesemään hedelmiä ja vihanneksia, sekoittamaan aineksia ja kattamaan pöydän.

* Tee aterioista hauskoja. Käytä värikkäitä ruokia, leikkaa ruoka hauskoihin muotoihin ja anna lapsesi auttaa sinua luomaan aterioita.

* Älä pakota lastasi syömään . Jos lapsesi ei halua syödä, älä pakota häntä. Tämä tekee ruokailuista vain stressaavampia. Tarjoa heille vain terveellistä ruokaa ja anna heidän syödä niin paljon kuin haluavat.

* Näytä hyvää esimerkkiä . Lapset oppivat katselemalla aikuisia elämässään. Jos haluat lapsesi syövän terveellistä ruokaa, sinun tulee syödä terveellistä ruokaa itse.

* Ole kärsivällinen . Saattaa viedä aikaa, ennen kuin lapsesi kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia. Jatka vain terveellisten elintarvikkeiden tarjoamista, ja lopulta he alkavat syödä niitä.

Tässä on joitain lisävinkkejä, joista voi olla apua:

* Tarjoa erilaisia ​​ruokia . Kolmivuotiaat syövät todennäköisemmin, jos heillä on erilaisia ​​ruokia, joista valita.

* Älä lahjoa lastasi syömään . Tämä opettaa heidät syömään vain palkkion vuoksi, ei siksi, että he ovat nälkäisiä.

* Älä rankaise lastasi syömättä jättämisestä . Tämä tekee ruokailuista vain stressaavampia. Jatka vain terveellisen ruoan tarjoamista ja anna heidän syödä niin paljon kuin haluavat.

* Keskustele lääkärisi kanssa . Jos olet huolissasi lapsesi ruokailutottumuksista, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua määrittämään, onko lapsellasi ravitsemuksellisia puutteita tai taustalla olevia terveysongelmia, jotka vaikuttavat hänen ruokahalunsa.