Mitä ovat huonot välipalat?

* Paljon tyydyttynyttä rasvaa :Tyydyttyneitä rasvoja löytyy eläintuotteista ja joistakin kasvipohjaisista öljyistä, kuten palmuöljystä ja kookosöljystä. Liika tyydyttyneiden rasvojen syöminen voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.

* Paljon sokeria :Sokeri on yksinkertainen hiilihydraatti, joka tarjoaa tyhjiä kaloreita ja voi edistää painonnousua ja hampaiden reikiintymistä.

* Paljon natriumia :Natrium on hyvälle terveydelle välttämätön kivennäisaine, mutta natriumin liiallinen syöminen voi lisätä korkean verenpaineen ja aivohalvauksen riskiä.

* Paljon kaloreita :Kaloripitoiset välipalat voivat edistää painonnousua.

Esimerkkejä huonoista välipaloista :

* Paistettuja sipsiä

* Karkkia

* Soda

* Evästeet

* Jäätelöä

* Jalostetut lihat

* Sokeripitoiset viljat

* Sokerinen jogurtti

* Maustettu popcorn

* Urheilujuomat