Mitkä ovat parhaat proteiinivälipalat?

* Kovaksi keitetyt munat. Kovaksi keitetyt munat ovat loistava proteiinin lähde, ja ne ovat myös kannettavia ja helppoja syödä. Lisäksi ne ovat hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, mukaan lukien koliini, D-vitamiini ja rauta.

* kreikkalainen jogurtti. Kreikkalainen jogurtti on hyvä proteiinin, kalsiumin ja probioottien lähde. Se on myös monipuolinen välipala, joka voidaan yhdistää hedelmien, granolan tai hunajan kanssa.

* Proteiinipatukat. Proteiinipatukat ovat kätevä tapa saada nopea annos proteiinia. Etsi patukat, jotka sisältävät vähintään 10 grammaa proteiinia ja joissa on vähän sokeria.

* Trail mix. Trail mix on loistava tapa yhdistää proteiinia, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Valitse polkusekoitus, joka sisältää pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä.

* Proteiinipirtelöt. Proteiinipirtelöt ovat loistava tapa saada nopea annos proteiinia, ja ne voivat myös olla hyvä tapa lisätä hedelmiä, vihanneksia ja muita terveellisiä ainesosia ruokavalioosi.

* Naudanmuna. Naudanmuna on hyvä proteiinin, raudan ja sinkin lähde. Se on myös kannettava ja helposti syötävä välipala.

* Pähkinävoita. Pähkinävoi, kuten maapähkinävoi ja mantelivoi, ovat hyvä proteiinin, terveellisten rasvojen ja kuidun lähde. Ne ovat myös monipuolinen välipala, jota voidaan levittää kekseihin, selleriin tai hedelmiin.

* Edamame. Edamame ovat epäkypsiä soijapapuja, jotka ovat hyvä proteiinin, kuidun sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ne voidaan syödä tuoreena, höyrytettynä tai keitettynä.

* Raejuusto. Raejuusto on hyvä proteiinin, kalsiumin ja probioottien lähde. Se on myös monipuolinen välipala, joka voidaan yhdistää hedelmien, vihannesten tai kekseiden kanssa.

* Tonnikalapussit. Tonnikalapussit ovat hyvä proteiinin, omega-3-rasvahappojen sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ne ovat kätevä ja helppo syötävä välipala.