Kuinka monta annosta poppia on liikaa?

Popille ei ole suositeltua annoskokoa. American Heart Association suosittelee, että lisätyn sokerin saanti rajoitetaan 6 teelusikalliseen (25 grammaan) naisilla ja 9 teelusikalliseen (36 grammaan) miehillä päivässä. 12 unssin tölkki tavallista poppia sisältää noin 39 grammaa sokeria, mikä on enemmän kuin naisten ja yli puolet miesten suositeltu päiväsaanti. Useiden poppiannosten juominen päivittäin voi lisätä merkittävästi lisätyn sokerin saantia ja edistää useita terveysongelmia, kuten liikalihavuutta, tyypin 2 diabetesta, sydänsairauksia ja hampaiden reikiintymistä. Siksi on suositeltavaa rajoittaa popin kulutusta ja priorisoida terveellisempiä juomia, kuten vettä, yrttiteetä ja kohtalaisia ​​makeuttamattomia kasvipohjaisia ​​maitoja tai hedelmämehuja.