ravintosisällön tavalliselle ja muna sämpylöitä on lähes identtinen, jossa harvat muunnelmia. Esimerkiksi, kananmuna sämpylöitä on hieman enemmän kaloreita, 292 kaloria for keskisuurille leivos 3,5 4 tuumaa, kun taas saman kokoinen tavallinen leivos on 289 kaloria. Sikäli kuin natriumia, plain sämpylöitä on noin 561 mg natriumia, vaikka kananmuna sämpylöitä on 530 mg. Rasvapitoisuus, hiilihydraatteja ja proteiinia tavallista ja muna sämpylöitä ovat samat. Koska nämä ovat leipä tuotteita, hiilihydraatti määrä on korkea, 56 g, mutta rinkeleitä myös 11 g proteiinia, mikä on hyödyllistä monille ruokavalio suunnitelmia.
Vitamiinit ja mineraalit

Sekä tavallista ja kananmuna sämpylöitä joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita niihin, vaikka summat ovat melko pieniä verrattuna täysjyväviljaa tai koko vehnä rinkeleitä. Plain bagels on suurempi määrä mineraaleja enemmän kaliumia ja kalsiumia, mutta muna rinkeleitä ei ole hieman rautaa. Egg sämpylöitä sisältävät enemmän vitamiineja, erityisesti vitamiini, joka plain sämpylöitä ei ole, ja korkeampi folaattia.
Taste

Ero maun, kun päätettäessä välillä tavallinen ja muna leivos vaihtelevat pitkälti henkilökohtaisten mieltymysten. Koska tavallinen sämpylöitä ovat yleisemmin tunnetaan ja on enemmän valintoja niin pitkälle kuin leviää ja täytettä, niitä voisi olla valittu enemmän. Egg rinkeleitä, toisaalta, ovat rajalliset täydentävää täytettä ja elintarvikkeita, mutta ne ovat enemmän eri maku.
Saatavuus

saatavuus tavallinen ja muna sämpylöitä vaihtelee sen mukaan, missä haluat ostaa niitä. Ruokakauppaan, molemmat ovat helposti saatavilla, koska ne ovat yhteisiä makuja, yhdessä koko vehnän ja mustikka lajikkeita. Jos haluat saada leivos peräisin pikaruokaravintola tai kahvila, voi olla kovan paineen löytää muna leivos; plain sämpylöitä ovat käytettävissä kaikkialla rinkeleitä myydään, koska niiden suosio.