Miten tehdä Heart-Healthy Granola (5 askelta)

Kaupasta ostettu granola voidaan täynnä sokeria ja rasvaa. Ohjaa ravitsemus sisältö suosikki välipala ja aamiainen ruoka tekemällä omia kotona. Käytä täysjyvätuotteita kuidun ja valitse raaka pähkinät over fat-kuormattuna paahdettu erilaisia. Pidä granola käsillä työssä tai ruokakomero nopeaa ja sydän-terveellinen välipala.
Mitä tarvitset
4 kupillista kaurahiutaleita
1/4 cup raaka manteleita, hienonnettuna
1 /2 cup hunajaa
puoli cup raaka vehnänalkioita
puoli cup säröillä vehnä
1 rkl oliiviöljyä
Ohjeet

1. < p> Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit.
   

2. Yhdistä kaura, mantelit, hunaja, vehnänalkioita ja säröillä vehnää suureen kulhoon, hyvin sekoittaen takki kauran kanssa hunajan .
   

3. Kaada seos raskaiden paahtamalla pannulla, joka on voidellaan oliiviöljyä. Levitä mysli tasaiseksi kerrokseksi.
   

4. Paista 30 minuuttia tai kunnes granola on paahdettu ja kullanruskea. Sekoita seosta 10 minuutin välein estääkseen scorching ja paahtaa tasaisesti.
   

5. Poista pannulla uunista ja jäähdytä huoneenlämpöiseksi. Säilytä mysli ilmatiiviissä astiassa.