Kuinka monta kaloria kaurapuurossa?

Tässä on erittely joidenkin suosittujen kauraviljamerkkien kalorimääristä:

- Quaker Old Fashioned Oats:307 kaloria per 100 g annosta

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kaloria per 100 g annosta

- Nature's Path Organic Instant Oats:360 kaloria per 100 g annosta

- Bob's Red Mill gluteeniton valssattu kaura:365 kaloria per 100 g annosta

- Bear Naked Granola:480 kaloria per 100 g annosta

- Cascadian Farm Pure Foods Traditional Kaurapuuro:350 kaloria 100 g:ssa

Huomaa, että nämä kalorimäärät ovat likimääräisiä ja voivat vaihdella hieman eri erien ja annoskokojen välillä.

Kaura on yleensä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, joka sisältää runsaasti kuitua, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Se voi kuitenkin olla paljon kaloreita, jos lisäät täytteitä, kuten sokeria, hunajaa tai hedelmiä.

Jos tarkkailet kalorien saantiasi, voit vähentää kauramurojesi kaloripitoisuutta seuraavasti:

- Valitse tavallinen, makeuttamaton lajike

- Rajoita annoskokoasi

- Vältä korkeakalorisia täytteitä

Kauramuro voi olla osa terveellistä ruokavaliota, kun sitä kulutetaan kohtuudella.