Mikä muro sopii sinulle paremmin riisirappuihin tai cheriosiin?

Ravintoainetiedot

* kalorit: Cheerios:110, Rice Krispies:110

* Rasva: Cheerios:2g, Rice Krispies:0g

* tyydyttyneet rasvat: Cheerios:0 g, riisikrispiet:0 g

* Transrasva: Cheerios:0 g, riisikrispiet:0 g

* kolesteroli: Cheerios:0mg, Rice Krispies:0mg

* Natrium: Cheerios:180mg, Rice Krispies:200mg

* Hiilihydraatit: Cheerios:22g, Rice Krispies:23g

* Kuitu: Cheerios:3g, Rice Krispies:1g

* Sokeri: Cheerios:1g, Rice Krispies:12g

* Proteiini: Cheerios:3g, Rice Krispies:2g

Vertailu

Cheerios ja Rice Krispies ovat molemmat vähän kaloreita ja rasvaisia. Cheerios on kuitenkin parempi kuidun ja proteiinin lähde, ja siinä on vähemmän sokeria kuin Rice Krispies. Tämä tarkoittaa, että Cheerios pitää sinut kylläisenä pidempään ja voi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.

Johtopäätös

Jos etsit terveellistä viljaa, Cheerios on parempi valinta kuin Rice Krispies. Cheerios sisältää vähemmän sokeria ja enemmän kuitua ja proteiinia, mikä tekee siitä ravitsevamman valinnan.