Granola voi olla hyötyä monella tavalla, johtuen tekijöistä, kuten kuitupitoista ja rautapitoisuus sen kauraa. Kuitu vaikuttaa positiivisesti terveyteen hidastamalla nopeutta, jolla te imeä sokeria, auttaa sinua tuntuu täysin ja auttaa ylläpitämään säännöllinen suoliston liikkeitä. Rauta puolestaan ​​edistää terveitä toimiva soluja ja auttaa happea matkustaa lihaksia. Omega-3-rasvahappojen mysli ainesosia kuten siemenet voivat hyötyä sydämen terveyttä.
Granola Haittoja

Granola voidaan täynnä sokeria ja kaloreita, joka voi johtaa painonnousua ja lopulta lihavuuteen liittyviä sairauksia, kuten sydänsairaudet. Se voi sisältää myös hydratut öljyt, jotka ovat epäterveellisiä sydämelle. Kun ostokset mysliä, etsiä merkkejä vähäsokerinen ja rasvaa, runsaasti kuitua ja jotka käyttävät terveet kookosöljy. Ihanteellinen annoskoko on neljäsosa tai kolmasosa kupin pitää kalorit kurissa.

.